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月经前期的生理状态和护理办法 月经怎么才算正

来源:北京人流医院

  月经前期的生理状态和护理办法

  生理变化:明明是干性或中性皮肤的你,突然变成了讨厌的油性皮肤。头发也和皮肤一样,容易出油,甚至出现很多的头屑。肌肤变得粗糙无光。额头和脸颊冒出了几颗小痘痘。这是因为,女性在经期前一两天,由于体内激素的变化,不论是皮肤还是头发,皮脂腺的分泌都会比较旺盛,导致油脂过多,头油较重,容易长粉刺。

  家庭皮肤护理方法:

  减少护肤程序:这时的护肤程序和护肤品要减少一些,由平时的滋养型改成清爽型。

  平衡油水分泌:月经前期使用的洁肤用品最好有去油的作用,在油脂较多的t字部位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素。

  加强防晒力度:由于皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔,同时容易形成麦拉宁色素,使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响,因此从事户外活动时很容易产生皱纹和斑点,即使在秋冬季也要注意防晒,再选择以含果酸、核酸、维生素c等具美白效果的产品来保养肌肤。

  重视维生素c和维生素b:维生素c不但能抑制麦拉宁色素的生成,还能平抚皱纹,甚至可降低导致麦拉宁色素增加原因之一的过氧化脂质。另外,维生素b可改善皮肤粗糙、面疱的生成。

  高营养的清淡饮食更适合你:月经来潮前一周,饮食宜清淡,易消化,富营养。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素,增加绿叶蔬菜、水果,也要多饮水,以保持排泄通畅,减少盆腔充血。月经来潮前,有些女性经常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。应忌过咸食品。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就会减少出现上述症状。

  月经怎么才算正常

  月经一般在28天左右,前后7天都属于正常范围.正常的月经出血应为20~60毫升,超过80毫升为月经过多.以卫生巾的用量大概估计,正常的用量是平均一天换四五次,每个周期不超过两包(每包10片计).假如用3包卫生巾还不够,而且差不多每片卫生巾都是湿透的,就属于经量过多.正常月经颜色是鲜红色的.

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